Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"Ho provato altre app DBT e nessuna di queste si avvicina a questa. È un vero salvavita ... letteralmente!" - DG110378

"Sono così felice di vedere qualcuno aiutare le persone che fanno DBT. MOLTO MOLTO ottima app." - celebrazione72

Le abilità di terapia comportamentale dialettica sono un must, non solo per le persone che hanno BPD (Borderline Personality Disorder), ma per quasi tutti coloro che vivono in questo mondo insieme ad altri.

Sono abilità necessarie? No. Qualcuno potrebbe trarne beneficio? Sì.

I gruppi di competenze DBT sono prenotati settimane e spesso con mesi di anticipo. Ciò significa che se vuoi entrare in uno, potresti essere in attesa da molto tempo, soprattutto se ORA è quando hai bisogno di aiuto.

I gruppi di competenze DBT si concentrano sulle competenze. Ciò significa che praticare le abilità è molto più importante di ogni altra cosa. E per fortuna, una volta apprese le abilità, le manterrai per il resto della tua vita!

Se stai praticando DBT Skills e desideri una Diary Card, questa app è perfetta per te poiché ha i seguenti:

• Un calendario per aggiungere una carta del diario giornaliero con 28 abilità DBT.

• Descrizioni di ogni abilità se si dimentica

• Esempi di ogni abilità

• Informazioni statistiche basate su 1 giorno, 7 giorni, 28 giorni o TUTTI i record. In questo modo, se ti trovi in ​​una classe DBT settimanale, puoi facilmente vedere su quali competenze ti sei concentrato e su quali ti sei perso.

• Un promemoria di notifica che puoi impostare per ricordarti ogni giorno in un momento specifico di fare la tua Diario delle carte DBT.

• Belle foto e opere d'arte insieme a uno sfondo che cambia in base alla stagione in cui ci troviamo (estate, autunno, inverno, primavera).

• Aggiungi la tua musica alla DBT Skills Diary Card per rendere l'esperienza più piacevole.

• Utenti versione completa: ora è possibile inviare file PDF con le statistiche + note della scheda del diario via e-mail o stampare sulla stampante AirPrint direttamente dall'app. Manda un'email al tuo terapista / consulente con pochi tocchi in un formato di facile lettura e stampa!

• Come parte della nostra serie di app DBT, i tuoi progressi verranno salvati anche tra le app, quindi avrai accesso a tutti i tuoi dati indipendentemente dall'app DBT in cui ti trovi.

• Sblocca più di 1 tipo di Diary Card in modo da poter continuare a fare la tua carta giornaliera in un formato adatto al tuo stile di vita!

• Vuoi tracciare informazioni extra? Sebbene le classi DBT non lo richiedano, è possibile aggiungere dati di tracciamento personalizzati per ciascuna voce della carta del diario giornaliero. Naturalmente, poiché questo è facoltativo, devi semplicemente attivarlo per iniziare subito il tracciamento.

    a) Traccia l'ansia e la depressione usando un test K10 modificato.

    b) Tieni traccia dei comportamenti target e della tua risposta.

Questa è la Diary Card DBT Skills più divertente nell'App Store! Scaricalo oggi!